Vous avez envie de vous lancer dans un nouveau sport cet été ? pourquoi ne pas tenter le trail ?

Qu'est ce que le trail ?
C'est un sport aussi ancien que la course à pied, puisqu'il s'agit de courir en pleine nature sur tous types de chemins.
Le trail ne se pratique pas uniquement en montagne mais la présence de forts dénivelés aussi bien en montée qu'en descente font souvent partie des parcours de trail.

COMMENT GERER LES FORTS DENIVELES ?
Lors de fortes montées, le traileur alterne entre la marche et la course à pied, souvent en s'aidant de bâtons.
Lors des descentes, le traileur fait attention à ses appuis en privilégiant l'avant du pied pour amortir les chocs. La recherche de l'équilibre se fait avec tout le corps, notamment les bras.

Vivre l'instant présent
Quel que soit la distance parcourue, pratiquer le trail, c'est l'occasion de profiter de l'instant, à l'écoute de votre corps en plein effort et de la nature qui vous entoure.

Comment s'équiper pour pratiquer le trail ?
L'équipement standard pour le trail inclut :
- des baskets avec une bonne semelle pour absorber le relief du terrain
- un sac à dos
- une gourde pour être toujours bien hydraté
- une veste de pluie (le temps change en montagne)
- des bâtons
- quelque chose à manger
- un téléphone portable en cas de besoin

De l'entraînement à la compétition
Le challenge Strava

Qu'est- ce que le challenge Strava?
Du 1er juin au 31 octobre 2021, enregistrez votre chrono sur la plateforme Strava lors de votre passage sur les 5 parcours de trail de Villars. Ceux qui auront effectué tous ces parcours et enregistré les meilleurs temps seront tirés au sort afin de remporter des lots offerts par notre sponsor Salomon !COMMENT PARTICIPER ?
- inscrivez-vous sur Strava
- parcourez les 5 itinéraires de trail entre juin et octobre.
- donnez le meilleur de vous-même tout au long de votre effort
- enregistrez votre temps sur le site Strava afin de participer au classement et peut-être remporter un
magnifique lot de la marque Salomon.
LES PARCOURS DU CHALLENGE STRAVA 2021
Au programme de ce challenge, 5 parcours de niveaux variés situés entre Ollon et Villars.Chaque mois, un parcours choisi par la championne locale Maude Mathys, est mis en avant. Toutefois, chacun de ces itinéraires peut être parcouru entre juin et octobre afin de participer au challenge Strava.
Celui du Roc d'Orsay (Course Ollon-Roc d'Orsay) est mon parcours fétiche, c'est également mon parcours test (sauf que je m'arrête aux Ecovets ou à la Truche). Je le fais très régulièrement. C'est la montée que nous faisions une fois par semaine avec mon mari quand on a commencé à vivre ici. C'est sympa de voir qu'en quelques années, pour une heure de montée, je dois monter de plus en plus haut!
Ce qui est agréable aussi avec ces parcours, soit ils sont en boucle, soit ils permettent de revenir au point de départ avec une télécabine et/ou un train ou bus.

JUIN : Les coteaux d'Ollon
Un parcours en boucle de 9.5 km d'un niveau de difficulté modéré entre vignobles et forêts.
Les étapes : Ollon - Plan d'Essert - Glutières - Ollon
Dénivelé positif : 437 m.
Dénivelé négatif : 439 m.

JUILLET : Les pyramides de gypses
Un parcours descendant de 12.5 km entre Bretaye et Villars, avec un niveau de difficulté modéré.
les étapes : Bretaye - Ensex - Col de la Croix - La Verneyre - Villars
Dénivelé positif : 239 m.
Dénivelé négatif : 747 m.

AOÛT: Ollon - Roc d'Orsay
Un parcours de 9,08 km destiné aux sportifs aguerris qui vous fera découvrir des paysages variés de la plaine à la montagne, avec un niveau de difficulté élevé.
Les étapes : Ollon - Glutières - Huémoz - Les Ecovets - La Truche - Roc d'Orsay
Dénivelé positif : 1540m.
Dénivelé négatif : 119m.
SEPTEMBRE: Tour du Chamossaire
Un parcours de 16,45 km de trail qui vous permet de faire le Tour du Grand Chamossaire, plus haut sommet de Villars, culminant à 2112m.
LES ÉTAPES : LES PLANS DE CHESIÈRES - LA ROCHE - LES BOUQUETINS - BRETAYE - CRÊTA - LA LOUDZE - LA SÉLEYRE - BOIS DU DARD - LES PLANS DE CHESIÈRES
Dénivelé positif : 1021m.
Dénivelé négatif: 1020m.

OCTOBRE: Trail des Crêtes
Cet itinéraire de trail exigeant de plus de 12km de long vous offre des points de vue imprenables sur les Alpes Vaudoises.
LES ÉTAPES : Télécabine du Roc D'Orsay – Bouquetins – Direction la Sausse – Roc D’Orsay - Le Chamossaire – Lac Noir – Bretaye – Col de Soud - Télécabine du Roc D'Orsay
Dénivelé positif : 986m.
Dénivelé négatif : 986m.
Le trail dans la région
La région de Villars-Les Diablerets est idéale pour pratiquer le trail grâce à la diversité de paysages. Le traileur se retrouve en peu de temps près des vignobles, au cœur d'un alpage, en pleine forêt, au bord d'un lac de montagne ou sur un sommet découvrant à chaque occasion un panorama époustouflant.
Le réseau dense de sentiers et un balisage optimal sont également l'une des raisons pour lesquelles la région est parfaite pour faire du trail.

parcours de trail à Villars
A Villars, les débutants peuvent commencer par le sentier des renardeaux afin de tester leur foulée sur un parcours facile et agréable, principalement en forêt.Pour ceux qui recherchent des parcours plus long ou avec un dénivelé, plusieurs parcours au départ d'Ollon ou Villars vous attendent ! Lancez-vous !

parcours aux Diablerets
Aux Diablerets, 9 parcours vous attendent avec des niveaux de difficultés allant de facile à très difficile au départ de l'Office du Tourisme des Diablerets ou au départ du lac Retaud.LES COMPETITIONS DE TRAIL DANS LA REGION

Villars Ultraks8 juil. 2022 - 9 juil. 2022 / Villars-sur-Ollon
Le Villars Ultracks, votre nouveau trail dans les Alpes vaudoises !
Humani'Trail24 sept. 2022 / Les Diablerets
Pour cette 7ème édition, 5 courses sont proposées, dont les bénéfices servent à financer des projets caritatifs au Népal auprès d’enfants défavorisés.
Maude Mathys

Maude Mathys, championne locale
Maude Mathys, ambassadrice de la station de VIllars, mène de front a vie de famille et sa vie de sportive de haut niveau avec des objectifs ambitieux qui ont été couronnés de succès avec de nombreux podiums sur des courses nationales et internationales aussi bien en course à pied qu'en ski alpinisme.Elle habite à Ollon depuis 2008 et adore cette région. Pour l'entrainement, c'est idéal car c'est très varié. Depuis qu'elle habite ici, au gré de ses entraînement, elle ne cesse de progresser!
Lors de ses entrainements, elle monte souvent sur Villars, un station qu'elle apprécie car elle vit grâce aux nombreuses activités qui sont organisées toute l'année.
Comment vous est venu la passion du trail ?
J'ai commencé à courir lorsque j'ai rencontré mon mari, à mes 18 ans (afin de partager des moments ensemble) mais j'étais déjà sportive durant mon enfance (athlétisme).Au début, je courais 2 deux fois par semaine puis 3 fois, puis 4 fois et on courait avec un groupe aussi. De suite, j'ai eu envie de faire des compétitions. J'ai commencé par des courses populaires (sur route et en montagne) puis j'ai fait mon premier "trail" à Sierre-Zinal, en 2007, en 5h07 (contre 2h49 aujourd'hui! :-)) ).
Je n'ai pas de souvenir précis d'un trail particulièrement difficile car les mauvais moments, on les oublie vite!. Mais je me rappelle que les premières courses en montagne étaient très dures et longues. Je finissais en queue de peloton et souvent je n'étais pas bien les heures après la course (vomissements, vertiges). Certainement que je n'avais pas l'habitude de ce genre d'effort.
En 2009 j'ai commencé à avoir de bons résultats et mes premières victoires.
Salomon, partenaire du Challenge Trail strava à Villars
L'Office du Tourisme de Villars remercie Salomon pour son soutien dans l'organisation de ce challenge Strava dédié au trail à Villars.Grâce à Salomon, les 10 athlètes (5 femmes et 5 hommes) qui auront fait les 5 challenges et enregistrés les meilleurs temps d'ici au 31 octobre 2021 recevront de magnifiques lots de la marque.



