C'est un sport aussi ancien que la course à pied, puisqu'il s'agit de courir en pleine nature sur tous types de chemins.
Le trail ne se pratique pas uniquement en montagne mais la présence de forts dénivelés aussi bien en montée qu'en descente font souvent partie des parcours de trail.

 
Lors de fortes montées, le traileur alterne entre la marche et la course à pied, souvent en s'aidant de bâtons. 

Lors des descentes, le traileur fait attention à ses appuis en privilégiant l'avant du pied pour amortir les chocs. La recherche de l'équilibre se fait avec tout le corps, notamment les bras. 
 
Quel que soit la distance parcourue, pratiquer le trail, c'est l'occasion de profiter de l'instant, à l'écoute de votre corps en plein effort et de la nature qui vous entoure. 
    Contrairement à la course à pied sur route, en trail, vous êtes souvent en pleine nature et vous avez besoin d'être bien équipé pour parer à toute éventualité.
L'équipement standard pour le trail inclut : 
- des baskets avec une bonne semelle pour absorber le relief du terrain
- un sac à dos
- une gourde pour être toujours bien hydraté
- une veste de pluie (le temps change en montagne)
- des bâtons
- quelque chose à manger
- un téléphone portable en cas de besoin
  Le trail a pris un essor important au cours des dix dernières années. Dans le monde entier, plus de 2 millions de coureurs participent régulièrement à des compétitions. Les distances de compétition en trail sont très variables et peuvent aller de quelques kilomètres à plus de 100 kilomètres pour les ultra trails qui se déroulent généralement dans des régions montagneuses. 
 

LES PARCOURS DU CHALLENGE STRAVA 2021

Au programme de ce challenge, 5 parcours de niveaux variés situés entre Ollon et Villars.

Chaque mois, un parcours choisi par la championne locale Maude Mathys, est mis en avant. Toutefois, chacun de ces itinéraires peut être parcouru entre juin et octobre afin de participer au challenge Strava.  
   

Villars et Les Diablerets ont développé des parcours de trail adaptés à tous les niveaux, comptabilisant plus de 140km. de sentier.

La région de Villars-Les Diablerets est idéale pour pratiquer le trail grâce à la diversité de paysages. Le traileur se retrouve en peu de temps près des vignobles, au cœur d'un alpage, en pleine forêt, au bord d'un lac de montagne ou sur un sommet découvrant à chaque occasion un panorama époustouflant.

Le réseau dense de sentiers et un balisage optimal sont également l'une des raisons pour lesquelles la région est parfaite pour faire du trail. 

Comment vous est venu la passion du trail ? 

J'ai commencé à courir lorsque j'ai rencontré mon mari, à mes 18 ans (afin de partager des moments ensemble) mais j'étais déjà sportive durant mon enfance (athlétisme).
Au début, je courais 2 deux fois par semaine puis 3 fois, puis 4 fois et on courait avec un groupe aussi. De suite, j'ai eu envie de faire des compétitions. J'ai commencé par des courses populaires (sur route et en montagne) puis j'ai fait mon premier "trail" à Sierre-Zinal, en 2007, en 5h07 (contre 2h49 aujourd'hui! :-))  ).
Je n'ai pas de souvenir précis d'un trail particulièrement difficile car les mauvais moments, on les oublie vite!. Mais je me rappelle que les premières courses en montagne étaient très dures et longues. Je finissais en queue de peloton et souvent je n'étais pas bien les heures après la course (vomissements, vertiges). Certainement que je n'avais pas l'habitude de ce genre d'effort.
En 2009 j'ai commencé à avoir de bons résultats et mes premières victoires.